Small happiness that bring more "sunshine " to my life:-)

               Erm..aku tak perlu jadi seorang JUTAWAN untuk menjadi happy:-)..haha..kalau tunggu aku jadi jutawan,alamatnya sampai bila pun tak happy la aku..hihi..tak kisah la pesakit ke,orang yang sihat ke..yang paling penting adalah hati yg gembira..&  kita tak perlukan perkara yg besar -besar untuk menjadi happy..tengok sekeliling kita..tengok apa yg kita ada dengan penuh kesyukuran..& happy akan datang kemudian..:-)               

              Sekarang ni ,aku malas nak fikir banyak -banyak dah..aku try untuk appreciate every single happiness that occurred in my life..walaupun,maybe bagi sesetengah orang..it's mean nothing..bagi aku it means a lot....just want to share,last week ada 2 perkara yg terjadi kepada orang lain ...tapi bagi full happiness to my life..nak cerita pasal 2 of my students..even aku ni cuma cikgu tuisyen& I always call my self "cikgu cap ayam"..hikhik..tapi tak kisah la apa pun kerja yang kita buat..yang penting ikhlas & buat dengan sepenuh hati..aku tak nak cerita pasal budak yg memang bijak pandai..every test markah 90++..aku nak cerita pasal..2 budak yg agak lemah(bagi aku)..tapi exam yang baru2 ni..they got  flying colours in their results....they have very different characters..budak yg pertama bernama Nasrullah Aiman..Form 3 Sekolah Menengah Alor Biak...budak yg kedua bernama Chua Lian Chia ..Form 2..SMJK(C) Keat Hwa..

             Nasrullah ni budak nya sangat pasif,pendiam,penuh dengan sifat rendah diri,agak slow sikit tapi sangat rajin...every new topic,kena ajar banyak kali baru dia faham...result UPSR dia untuk subject Math pun tak berapa bagus..awal-awal dulu dia sangat tak berminat dengan Math..dia sudah set dalam kepala.."Math adalah subjek yg sangat susah&saya bukan pelajar yang pandai"...aku ajar dia subject Math di Kumon dari January 2010 until present....pada awal tahun 2011..mak dia pernah cakap,nak berhenti dari Kumon sebab nak fokus untuk PMR..tapi bila tengok kami di KUMON bersungguh-sungguh ajar anak dia..dia cakap,tunggu sampai bulan 6 lah...di KUMON selepas every level akan ada test sebelum naik ke level baru..kalau test tak lulus..kena retest balik..

         Dalam bulan 4,aku plan nak bagi  test untuk dia ...masa tu current level dia=Level G(solving algebraic expression)..ada 70 soalan,kena siapkan dalam masa 25 minute..sebelum start lagi..dia dah cakap kat aku.."confirm saya tak lulus test ni...banyak betul soalan...masa sekejap pulak tu..lagipun..saya tak pandai"..ish geram betol aku dengan budak ni...hehe..masa ni lah aku gunakan kuasa veto aku.."saya tak kira.kamu kena test jugak harini sebab saya tahu kamu boleh buat"..dia pun jawap la test tu di depan aku..tahu apa jadi...dia dapat jawap 66 soalan dengan betul daripada 70 soalan dalam masa 19 minute...sebenarnya dia boleh ..cuma selalu rasa  tak yakin+selalu rasa diri sendiri tak pandai..aku rasa kerajinan dia tu sebenarnya menyelamatkan dia..aku selalu cakap kepada diri sendiri& budak2 ni...tak ramai yg dilahirkan sebagai seorang yg geniuse..jadi kita orang yg biasa2  ni..kena lah jadi rajin..kalau tak,takkan ke mana..

       Sometimes,kena gunakan psychology jugak dengan these kids..hehe..aku terfikir ,mesti seumur hidup dia tak pernah pun dapat hadiah atas kejayaan dalam bidang akademik..sebab dia lulus Kumon's Test dengan cemerlang...aku bagi sekeping kad+coklat cadbury(hehe..hadiah murah je..takkan aku nak bagi kereta sport pulak kot)..tapi di kad tu aku tulis ayat ni..."Cikgu percaya kamu boleh& seorang yg pandai..kalau cikgu percaya,kamu mesti lebih percaya kepada diri sendiri"..simple but meaningful& aku berdoa dia letak la nasihat aku tu dalam hati& kepala..dia memang tak boleh pergi jauh kalau sifat rendah diri menguasai diri....

         Last week,mak dia call & inform,untuk peperiksaan pertengahan tahun dia dapat markah 95% & highest score dalam kelas!!cikgu di sekolah& parents dia pun terkejut sebab markah dia selalunya cukup makan je..kadang-kadang tak lulus..Alhamdullilah ,harap-harap kesedaran dia berterusan sampai bila-bila..bukan setakat PMR je ..harap sampai ke universiti..& yg bagusnya,mak dia cakap..sayang pula nak berhenti KUMON..so,teruskan je lah...hehe..ni bukan bussiness strategy ya:-)..

         Ada 1 lagi story gembira  daripada 1 of my hometuition student.Nama dia Chua Lian Chia (Form 2)..every Saturday aku akan ke rumah dia untuk ajar Sejarah & English...macam mana aku berkenalan dengan budak ni ya?sebenarnya ,nenek dia nama Aunty Soo Ah Choo..patient ESRD(end stage renal disease) yg aku jumpa di wad buah pinggang masa pernah kena admit dulu..walaupun aunty tu dah meninggal tapi aku still keep in touch with her  family sebab every week akan ajar cucu-cucu aunty ni..Chua Lian Chia ni 1 of cucu aunty ni lah...

              Dia ni sangat berbeza dengan Nasrullah..dia seorang yang sangat aktif,cakap banyak,cepat pick up apa yg di ajar cuma sangat malas+suka main-main& tak serius..sangat pemalas,sampaikan nota yg aku bagi setiap minggu,dia cuma akan buka pada hari aku pergi mengajar ..so,dia cuma akan buka nota tu pada hari Sabtu sahaja..hehe..buka je..belum tentu baca...result dia?masa form 1,tak pernah lulus...markah tak pernah lebih daripada 30%..in fact,aku ingat lagi,first test dia..markah 20%& ada 1 soalan dia  jawap ni.."Asal usul nama Melaka daripada nama anjing peliharaan!!"..haha...aku almost give up& suruh mak dia cari cikgu Cina sebab aku memang menghadapi masalah bahasa dengan dia..kadang2 macam ayam bercakap dengan itik..hehe..tapi mak dia cakap.."Its ok..ajar perlahan-lahan.saya memang nak suruh cikgu Melayu yg ajar dia sebab BM dia teruk"..so aku pun teruskan kerja aku macam biasa..walaupun kadang2 rasa tak sedap hati sebab parents dia bayar tapi anak still takde improvement..

                Untuk memudahkan communication,aku belajar juga bahasa cina yg simple2..contohnya,"terima kasih,cikgu,makan,cepat,tak nak,tak payah,minum,cantik,abang,kakak,adik,etc"..hehe..bila dia tengok aku ada inisiatif nak belajar bahasa cina...secara tak langsung influence dia untuk belajar BM & boleh faham Sejarah...aku selalu je panggil dia cikgu dalam bahasa cina & tanya sesetengah perkataan dalam bahasa cina..hehe..seronok la dia bila aku panggil dia cikgu..so,mood dia nak belajar tu sentiasa ada... walaupun selalu main-main& tak serius..

             Dalam ujian Sejarah pertengahan tahun baru-baru ni,dia dapat 42/60..ataupun 70%...mestilah aku terkejut sebab sebelum ni dia tak pernah lulus pun...bila aku tanya ,baca buku tak ?dia boleh jawap macam ni..."Dalam saya tak baca buku pun saya dapat 70%..kalau saya baca mesti saya dapat 100%..saya tak mau  cikgu pengsan sebab terkejut!!"..haha.....sabar je lah..dia ni,aku cakap sepatah,dia jawap 10 patah..perkara biasa ni...

           Aku cuma tumpang gembira bila tengok anak-anak ni berjaya..semua tu atas usaha masing-masing..aku sebagai  orang yg lebih tua ni cuma boleh bagi guideline..& kadang2 leteran...the rest atas diaorang jugak...aku sangat berterima kasih kepada anak-anak ni..sebab they always bring happiness & "sunshine" to my life...:-)

          & believe me ..aku tak perlu jadi seorang Jutawan untuk menjadi happy:-)(hihi..ayat daripada seorang yg tak kaya..haha)

I Didn't Know My Own Strength...

~15 June 2011~2 Years after I have been diagnosed with SLE...I can only discover my own true inner strength when I 've totally reached the bottom.. but at that time , when I discover how strong my own spirit is... I know I have to fight back because if I don't, I'll never come out that never ending tunnel. ..Life is a gift & it's only when I've been to the bottom that I realize how precious it is..

I Lost touch with my soul
I had no where to turn
I had no where to go
Lost sight of my dream,
Thought it would be the end of me
I thought I'd never make it through
I had no hope to hold on to,
I thought I would break

I didn't know my own strength
And I crashed down, and I tumbled
But I did not crumble
I got through all the pain
I didn't know my own strength
Survived my darkest hour
My faith kept me alive
I picked myself back up
Hold my head up high
I was not built to break
I didn't know my own strength

Found hope in my heart,
I found the light to life
My way out of the dark
Found all that I need
Here inside of me
I thought I'd never find my way
I thought I'd never lift that weight
I thought I would break

I didn't know my own strength
And I crashed down, and I tumbled
But I did not crumble
I got through all the pain
I didn't know my own strength
Survived my darkest hour
My faith kept me alive
I picked myself back up
Hold my head up high
I was not built to break
I didn't know my own strength

There were so many times I
Wondered how I'd get through the night I
Thought took all I could take

I didn't know my own strength
And I crashed down, and I tumbled
But I did not crumble
I got through all the pain
I didn't know my own strength
Survived my darkest hour
My faith kept me alive
I picked myself back up
Hold my head up high
I was not built to break
I didn't know my own strength

http://www.youtube.com/watch?v=6w9hro6B1tQ&feature=related

Reference:

1)http://www.youtube.com

Garam oh Garam!!

 

                Rakyat Malaysia sekarang ni bukan setakat ambil terlalu banyak gula..tapi garam pun ambil banyak jugak..ramai yg tak sedar ni,kebanyakan kita ambil "garam tersembunyi " dalam makanan...ada 1 kajian.."Kajian Pengambilan Makanan di kalangan penduduk Dewasa 2002/2003"..rakyat Malaysia ambil 25 % garam lebih tinggi daripada apa yg disuggestkan oleh WHO....had pengambilan garam yg disarankan cuma 5 gram/1 sudu teh sehari...daripada kajian tu juga,80% garam datang daripada garam/sos yg ditambah ke dalam makanan .

                 Garam adalah general name for "sodium klorida"..40% sodium  & 60% klorida..hehe..dah macam kelas Chemistry pulak kan..rasa masin tu datang daripada klorida..manakala,sodium tu akan bagi kesan buruk kepada kesihatan kalau di ambil banyak..

                 Pakar jantung seluruh dunia cakap..(bukan aku cakap ye..hehe)..kurang ambil garam kurang lah risiko untuk dapat sakit jantung /stroke..apa pulak kaitan garam & jantung ni ye tak?simple je..garam yg banyak boleh menyebabkan darah tinggi..darah tinggi boleh sebab sakit jantung..bukan setakat jantung je..darah tinggi juga boleh sebab kan ESRD(End Stage Renal Disease) ataupun kegagalan fungsi buah pinggang..sangatlah tak seronok mendengarnya..apatah lagi untuk melaluinya..betul tak??

                   Sebenarnya ni juga ingatan untuk diri aku sendiri..biasalah,bila dah sihat sikit..mula lah makan sesuka hati...di bawah ni,ada la a few tips...

1.  Masak makanan sendiri di rumah ...sebabnya?kita boleh kawal berapa banyak garam yg kita letak supaya segalanya dalam keadaan terkawal..bagaimana pula nak kira jumlah garam tu??1 SUDU TEH=2000mg garam.............1 SUDU TEH MSG=620mg garam.....1 hari badan kita cuma memerlukan 1 sudu teh garam SAHAJA!!
2. Ketika membeli belah ,pilih produk yg "kurang garam" ataupun "tiada garam tambahan"...produk ditulis "bebas garam" mengandungi kurang 15 mg  sodium (garam ) bagi setiap hidangan...manakala ,label "kurang garam "=kurang 140mg sodium bagi setiap hidangan...
3. Kita mesti sentiasa alert ,makanan fresh = berpuluh kali lebih baik daripada makanan di proses..kebiasaannya macam2 jenis sodium seperti sodium alginat,sodium benzoat,etc ditambah dalam pemprosesan makanan...contohnya,kiub pati ayam yg dijual dikedai...1 ketul =7 SUDU TEH garam!!banyak kan?!!..memang agak leceh sikitlah nak buat pati ayam sendiri sebab kena rebus ayam& tulang2 ..lepas tu baru boleh guna..compare dengan kiub pati ayam tu....boleh guna je terus...tapi tengoklah berapa banyak garam dalam tu..
4. ada orang cakap,garam laut lebih baik daripada garam biasa..sebenarnya lebih kurang je..cuma garam laut ada lebih mineral tapi dalam kadar yg sangat rendah..ada orang cakap ,elok tak guna garam gantian?sebenarnya ,garam gantian dihasilkan menggunakan potassium bagi menggantikan sodium....tapi orang yg menghidap penyakit buah pinggang dinasihatkan tidak mengambil garam jenis ni...sebabnya?buah pinggang akan mengahadapi masalah untuk menyingkirkan potassium berlebihan dari badan...
5. kaedah lain untuk kawal garam=elak tambah garam pada makanan & buah-buahan,kurang mencecah makanan dengan sos,ubah suai resepi (guna fresh herbs& spices),daripada guna tomato puri dalam tin better guna tomato yg dikisar sendiri& pilih produk yg kurang garam..
6. Untuk makanan yg berkuah ,makan isi nya sahaja..hehe..part ni aku memang kena control...sebab aku suka sup& makanan berkuah..sup pula,biasanya garam akan lebih sedikit compare dengan masakan yg kurang kuah..betulkan?...lepastu,make sure ,letak garam last sekali..sebelum apa ditutup..kadang2 rempah2 tu dah cukup untuk mengenakkan makanan..
7. Masa awal sakit dulu,aku agak insaf sikit..hehe..masa tu,nak makan pizza pun belajar buat sendiri(semestinya tak seenak pizza hut/dominos..kalau tak,aku dah boleh buka kedai pizza:-)),masak sphagetti guna tomato fresh yg dikisar...belajar buat burger sendiri daripada daging cincang..oklah jugak rasanya..cuma sangat lah banyak kerja...masa tu,aku tak dapat kawal lagi selera makan aku yg suka makan macam2 tu..hehe..sekarang ,selepas 2 tahun...so far,aku dah boleh control... tipulah kalau aku cakap tak makan langsung fast food seperti pizza ,KFC,mcd,etc...aku makan cuma sekali sekala...& ada rules & regulation untuk diri aku sendiri...contohnya,kalau aku nak makan Prosperity Burger Mc D...aku akan order TAKE AWAY..& order burger SAHAJA!!kalau nak makan fries,next week aku datang balik & beli FRIES sahaja...this season ,aku cuma makan 2 kali je..sekali dalam bulan 12..& sekali lagi dalam bulan 2....ayam KFC pun sama ,last 2 weeks aku makan..aku cuma order AYAM sahaja...sebab lapar sangat terpaksa makan disitu(aku memang bawa air putih)...huhu..orang disekeliling tengok aku semacam je...haha..sure diaorang cakap.."kesian& miskinnya dia"...ada aku kisah?!..darah aku ni jenis yg sangat DEGIL nak turun..so,no choice..kena sentiasa beringat...

          

              di bawah ni ada list kandungan garam dalam makanan proses yg kita selalu ambil /makan:

                                  JUMLAH KANDUNGAN GARAM BAGI 1 SUDU TEH

                   

                   Jenis Makanan                                               Jumlah Sodium(miligram)

1. Kicap pekat                                                             341
2. Kicap cair                                                                1255
3. Taucu                                                                       341
4. Sos Cili                                                                    244
5. Sos Tomato                                                             171
6. Belacan (50mg)                                                        629
7. Cencaluk                                                                 897
8. Budu                                                                       1032
9. Telur masin(1 biji)                                                    249
10. Ikan masin (1 hiris)                                                   433
11. Udang Kering                                                          225
12. Sayur Jeruk(1 cawan)                                               2763

                      Menakutkan bila tengok jumlah garam dalam makanan yg diproses macam table di atas ...sebagai ingatan untuk diri aku & orang lain juga:-) 

References:

1) Harian Metro,6 March 2011

                                 

World Kidney Day 2011(Kedah celebration)..11 March 2011..Taman Rimba Alor Setar

World Kidney Day 2011(Kedah celebration)..11 March 2011..precious pictures with Nephro doctors & nurses..:-)..agak meriah celebration ni..ramai jugak patients yang datang untuk bagi support..even aku singgah sekejap je..dapat rasa kemeriahan tu..(hehe..aku singgah sekejap bukan sebab nak curi tulang daripada Walkhaton ya )..huhu

Dr Leong,kak Rahimi,kak Wani,aku

With Kak Wani & Kak Rahimi...kakak -kakak ni helped me a lot with cyclophosphamide chemotheraphy...terima kasih banyak-banyak:-)

With Dr Ching Chen Hua~Ketua Jabatan Nephrology Hospital Sultanah Bahiyah

With Dr Leong Chong Men..Dr Leong who diagnosed me with SLE & suggested to do Renal Biopsy in June 2009..Now,here I am ,living with Lupus Nephritis Class 4(SLE under control)..I owe him a lot because before went to Nephro Clinic,I already went to see some doctors but none of them could diagnose my disease..at that time,really suffered because ate a lots of medicine but my condition was getting worse..thank u very much,Dr Leong!!:-)